Статьи Старость не радость: мифы о старении

Мифы о старении демонстрируют поразительную живучесть и по сей день не утрачивают своей актуальности, несмотря на многочисленные научные исследования и разработки геропротекторных (продлевающих жизнь) препаратов. Долгожительство мифов объясняется очень просто - людям необходимо во что-то верить, особенно если речь заходит о чём-то жизненно-важном и по большей части неизведанном – об их будущем.

Почему люди бояться старости как предвестницы смерти? Возможно, потому что они ничего не знают об этом процессе, но в голове у них всё-таки присутствует определённый образ пожилого человека. Этот образ, как правило, базируется на нескольких мифах или стереотипах:

1. Физическая немощность.

Этот миф, пожалуй, самый закоренелый из всех. Рождается он из обыденных наблюдений. Достаточно часто мы встречаем на улице, в транспорте или продовольственном магазине пожилых людей, которые с трудом передвигаются, прихрамывают, идут, опираясь на батик. Создаётся ощущение, что каждый шаг им даётся с великим трудом. Ещё на школьной скамье нам преподавался один очень важный нравственный урок – уважайте пожилых людей, уступайте им место в общественном транспорте, помогайте переходить бабушке дорогу.

Бессмысленно отрицать, что энергичный моложавый дедушка, совершающий утренние или вечерние пробежки – это достаточно редкое явление но, тем не менее, бодрых в физическом и моральном плане пожилых людей можно встретить. И в наш век передовых научно-медицинских достижений в области геронтологии замедлить процесс старения, восстановить утраченные функции опорно-двигательной и других систем организма – вполне реально. Для этого стоит начать с главного – с заботы о своём здоровье, бережном отношении к своему организму, причём с юных лет.

Человеческий организм – самовосстанавливающаяся система, и поэтому никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. В социуме, к сожалению, сильны стереотипы, а для непосвящённых людей мифы и предрассудки – это самый страшный враг. Доходит до смешного - человек, едва перешагнувший рубеж 40 лет, психологически уже начинает себя программировать на старость, неизбежность проявления и обострения различного рода заболеваний. Но при этом он не задаётся вопросом: а почему я должен превращаться в рухлядь? Как избежать этого? Что я должен сделать для того, чтобы старость была мне в радость, а не в тягость?

Чтобы быть в тонусе, нужно ежедневно двигаться. Речь не о фитнес-залах, а о самых естественных умеренных физических нагрузках – ежедневные пешие прогулки, комплекс несложных физических упражнений, работа по дому.

2. Старческий маразм.

Принято считать, что к старости ментальные способности человека сходят на нет, что старики страдают слабоумием и маразмом. Но это всего лишь миф, абсурдный, далёкий от истины. Если головной мозг и память систематически тренировать на протяжении всей своей жизни, проявляя тягу к знаниям, к чему-то новому, то даже в 70-80 лет и старше можно оставаться, что называется, при памяти, разгадывая кроссворды и решая замысловатые ребусы.

Деградация, как ментальная, так и физическая – это не генетический фактор и уж тем более не возрастной феномен. Любая болезнь – это «вознаграждение» за наше отношение к своему здоровью, к своей жизни. К сожалению, с возрастом многие люди перестают уделять должное внимание своему умственному и физическому состоянию, списывая все свои недуги на якобы неизбежные возрастные изменения к худшему, происходящие в организме. На самом деле, это всего лишь стереотип, который становится излюбленным оправданием халатного отношения к своему здоровью, пассивности  и элементарной лени.

Итак, жизнь – это развитие, движение, динамика. Это борьба, в конце концов! Борьба за своё место под солнцем, за своё благополучие, за своё здоровье. Вы можете пустить всё на самотёк, и тогда Ваш организм начнёт бунтовать, подавать тревожные сигналы в виде болей различной этимологии. А можете предпринять ответные меры – нормализовать своё питание, водный баланс в организме, повысить двигательную активность, избегать стрессов, заняться интеллектуальным развитием (если стали возникать проблемы с памятью). Всё в Ваших руках. Главное – это позитивный настрой и стремление к саморазвитию.

3. Продолжительность жизни определяется только наследственностью

Типичное заблуждение, которое внедряется в массовое сознание учёными-генетиками. Наука всегда пытается внести свою лепту в привычный уклад жизни. И хотя многие научно-медицинские разработки направлены на увеличение продолжительности жизни, тем не менее, такой феномен, как долголетие, учёные пытаются объяснить исключительно с точки зрения генетики. Однако, такой подход является не совсем правильным. Долгожительство – это определённый стиль жизни, куда входят такие важнейшие для здоровья атрибуты, как оптимизм, жизнелюбие, правильный режим дня и правильное питание (преобладание в рационе овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, полиненасыщенных жирных кислот), отсутствие вредных привычек и, конечно же, двигательная активность.