Статьи В поисках эликсира долголетия

Пожалуй, сложно встретить человека, который бы не хотел прожить долгую счастливую жизнь. С возрастом приближение старости вызывает у многих людей тревогу и своего рода фобию. Действительно, хотелось бы оставаться вечно молодым и здоровым на протяжении 100 и более лет. Но вот только одного желания недостаточно.

Проблема старения вызывает в нашей голове ряд далеко не радужных ассоциаций: дряхлость, старческие маразм, букет хронических болезней и т.п. Действительно, моложавость и бодрость в 80-летнем возрасте – редкий, но всё-таки имеющий место быть феномен. Так в чём же заключаются секреты долгожителей?

Вопрос по большей части философский. Ответ на него пытаются дать представители различных религий, сторонники традиционной и альтернативной медицины. Совсем недавно группа нидерландских учёных обнаружила так называемый ген долголетия (а точнее, определённую комбинацию генов), счастливые обладатели которого живут намного дольше обычных людей. Исследование включало в себя изучение структуры ДНК 3500 голландских долгожителей. В результате эксперимента учёные пришли к выводу: у всех участников эксперимента было отмечено схожее строение ДНК – особый набор генов, который защищает их организм от пагубного воздействия таких внешних факторов, как плохая экология, неправильное питание, постоянные стрессы, вредные привычки.

Что же получается, можно даже не вести здоровый образ жизни, злоупотреблять спиртными напитками, выкуривать по 2 пачки сигарет в день и при этом жить по сто лет и больше? Разумеется, нет. Биологические и энергетические ресурсы человека небезграничны, и существует вполне закономерная взаимосвязь между здоровым образом жизни и количеством прожитых лет.

Психологическая устойчивость, отсутствие вредных привычек, физическая активность, здоровая пища и среда обитания – вот 5 основных компонентов, представляющих собой эликсир долголетия, который позволяет любому человеку, независимо от его генетической предрасположенности, существенно увеличить продолжительность своей жизни.

Вероятность смерти до 90-летнего возраста (долгожителями в  России принято считать людей, переступивших эту отметку) можно уменьшить на 65% процентов, если вести здоровый образ жизни. Здоровье – наше главное богатство, которое невозможно купить ни за какие деньги, но легко потерять при халатном, наплевательском отношении к нему.

Научно доказано и подтверждено реальными примерами из жизни, что человек может прожить больше 100 лет, причём определяющим фактором долгожительства является психологический. Недолог век пессимистов, ипохондриков – словом, людей с неустойчивой психикой, для которых даже незначительная проблема становится катастрофой. Такие люди сами программируют себя на худшее, ищут во всём негатив и только на него и настраиваются.

Бытует мнение, что слова материальны. Программируя себя негативными и бранными словами, мы в своей жизни материализуем заключенный в них приговор. И это действительно так. Однако в этом смысле материальны не только слова, но и мысли.

Мысли – это тот же самый рацион для нашей души, как и обычная еда необходима для тела. При этом, если в организм поступают вредные вещества, он даёт об этом знать в виде болей, тошноты или даже рвоты. Мы сразу же хватаемся за медикаменты, дабы устранить симптомы, но не причину.

Что касается нашей душевной пищи, то здесь всё обстоит аналогичным образом. Какие же компоненты включает в себя эта пища? В первую очередь, это благие помыслы, положительный настрой, оптимизм. Душевную силу, энергетическую подпитку мы получаем при общении с позитивными людьми, при прослушивании красивой инструментальной или симфонической музыки, при чтении стихотворений, при занятии своим любимым делом.

Душевная пища приносит нам колоссальный заряд энергии, доставляет огромное удовольствие. Вот почему тёплая и добродушная атмосфера, царящая в семье, забота, любовь близких – это основа психологического комфорта. Терпимость, сердечность, оптимизм и жизнерадостность – главные отличительные качества, присущие всем долгожителям без исключения.

Отрицательные эмоции действуют на организм человека не менее разрушительно, нежели суррогатная, несвежая или пропавшая пища.

Депрессия, духовный паралич – настоящий бич XXI века. И самое страшное, что в состояние депрессии чаще всего впадают молодые люди, у которых, по идее, жизнь должна бить ключом. Однако, порой происходит полностью противоположное. Душевные неурядицы, финансовая нестабильность, семейные конфликты приводят к тому, что для 20-25-летнего юноши или девушки жизнь заканчивается, едва успев начаться.

Помимо питания организма натуральными продуктами (с преобладанием в рационе свежих овощей и фруктов) и положительными эмоциями не стоит сбрасывать со счетов и 3 других немаловажных фактора – активный образ жизни, отсутствие вредных привычек и среду обитания.

По данным статистики, физическая активность снижает риск смертности на 37%, умеренность в употреблении алкоголя – на 22%. Среда обитания, безусловно, является внешним фактором, который не зависит от человека. Так, к примеру, в Абхазии каждый второй человек является долгожителем. В общей сложности, На Кавказе проживает 42% из общего числа людей по всему миру, достигших 100-летнего рубежа и перешагнувших его. Безусловно, воздух, насыщенный отрицательно заряженными целебными ионами, - это настоящее сокровище Абхазии, но дело не только в благоприятных климатических условиях, но и в особом укладе жизни местного населения.

Абхазская культура сильна своими обычаями, ритуалами, семейными ценностями. Абхазцы – очень гостеприимный и дружелюбный народ, который веками хранит в своих сердцах священную заповедь «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Действительно, моральная поддержка, взаимовыручка, почтение и уважение к старшим – вот главные составляющие психологического комфорта, который так необходим каждому из нас. Абхазцам практически чужды такие разрушительные чувства, как тревога, неуверенность в завтрашнем дне, депрессивное состояние, хроническая усталость, страх перед будущим. Этот жизнелюбивый народ, ведущий естественный образ жизни с равномерным сочетанием физической деятельности и отдыха, являет собой эталон долголетия, гармонии внутреннего и внешнего мира, к которой интуитивно стремится каждый человек, живущий на нашей земле.